Træn kort og hårdt

Mindre træning, større effekt. Med nye træningsmetoder kan du være på vej mod din bedste cykelsæson...

Cykling

Med nye træningsmetoder kan du være på vej mod din bedste cykelsæson, viser et nyt studie fra Københavns Universitet.

Her har forskerne undersøgt effekten af højintens sprinttræning på garvede motionister. De erfarne cykelryttere gik fra en ugentlig træningsmængde på 211 km i snit til bare 70 km.
Til gengæld bestod al deres træning af hårde intervaller.Og effekten var markant...

Læs hele artiklen her >>